Я не умею худеть

Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан - врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних - на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешиваний порций. Рекомендуем!

Автор
Издательства Эксмо , Одри
Перевод Л. Ивашкевич
Язык русский
Год 2011
ISBN 978-5-699-50923-2
Тираж 416300
Переплёт Твердый переплет
Количество страниц 320
Тип издания Отдельное издание
499
Нет в наличии
с 27 июня 2019
История цены:
Средний отзыв:
4.1
* * * * *
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
Опять издательство растянуло книгу аж на 320стр., на чуть ли не ватмановской бумаге, шрифтом для слабовидящих. Чтобы ознакомиться с принципом диеты хватит 10-15 минут, если вы умеете быстро листать. Короче, цена книги не соответствует объему информации. Но саму книжку приятно держать в руках, бумага белоснежная, печать хорошая. Значит будем платить за полиграфическую работу.
Опять из пяти отзывов четыре отзыва оставляют те, кто до сего момента этим не увлекался. Плавали, знаем...
Насколько работает диета - не знаю, не пробовала (и не буду).
Читала, в первую очередь, чтобы сравнить с книгой "Контроль мозга над весом", которую прочитала месяц назад и до сих пор ровно дышу, глядя на булочки и шоколад ( остался грех: мед и орехи)
Я не врач-диетолог, поэтому не буду огульно хаять саму диету Дюкана, но какие-то вещи, честно говоря, напрягли:опять оказались полезны заменители сахара (аспартам), впервые узнала, что в диете разрешена кока-кола(правда диет-кола), что масло (даже оливковое) - нельзя, а лучше какое-то парафиновое. А то, что мед оказался в разряде фруктов, а рис в овощах- это,наверное, уже на совести переводчика.
Еще раз повторюсь, я НЕ ПРОТИВ диеты Дюкана, я просто НЕ ЗА.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Меня очень удивляют люди, которые написали негативный отзыв на данную книгу, реально НЕ опробовав систему. Как человек, который ЛИЧНО похудел на 12 кг., который "подсадил" на систему 4х друзей и видел их положительный результат, мне хочется вступиться за Дюкана.

Для начала хочется дать ответ по 4м основным пунктам обвинения:

-парафиновое масло. я не знаю что это такое. Во время похудения я использовал оливковое и растительное масло в небольших количествах. На результат это никак не повлияло.

-заменитель сахара. Никогда им не пользовался ни до диеты, ни после. НО во время диеты безумно хотелось сладкого. Что выручало? йогурты с кусочками фруктов (можно не более 2х в день), "живые" конфеты без сахара, сладкий ванильный топпинг из Старбакса без сахара и кока-кола лайт.

-Кока-кола лайт. Безумно помогает, когда вам очень хочется сладкого. Главное не злоупотреблять. Хотя как по мне, так много ее выпить невозможно.
Обращаюсь ко всем ее противникам: неужели вы никогда не пили кока-колу? Никогда и ни за что не поверю. И не обязательно кока-колу. С таким же вредом для здоровья можно пить любую газировку или "натуральный" восстановленный сок. А уж сколько выпивается детьми и подростками!... и ничего, все живые и здоровые. Главное не злоупотреблять

-неприятный запас изо рта. Вот уж чему удивился и долго смеялся. Больше всего меня поразил тот факт, что пишут люди не худевшие по системе Дюкана. Ни один человек за все время моего похудения не сказал мне, что у меня неприятный запах изо рта. Никто никогда не жаловался. В том числе и самый близкий человек. Если вы едите несколько раз в день, соблюдаете гигиену рта - то для вас этой проблемы не существует!
Пусть лучше ее боятся те, кто предпочитает голодать или истязать себя небольшими и редкими кусочками еды

В целом система Дюкана для ленивых. Она для тех:
- кто не готов голодать;
- есть всего один маленький кусочек чего-нибудь в день (как во время японской диеты, например);
- не готов отказываться от ужина;
- не может ежедневно заниматься физическими упражнениями.
Эта система идеальна для 80% людей кто не может или не хочет кардинально менять свой образ жизни.

Ну, и в заключении мои рекомендации:
-купите себе электронные весы. Это лучший мотиватор. Каждый день вы видите результат. Каждый день вы понимаете, что вес уходит. Для тех, кто считает что это дорого, в в Медиа-маркте продаются за 250 руб.

-разнообразие - залог успеха системы. Максимально используйте всю линейку продуктов, разрешенную Дюканом. Лучше всего, если всю неделю вы будете есть разные продукты.

-готовить без масла тяжело. Мне в этом деле безумно помогала микроволновка. Занимает минимум времени, не требует масла и постоянного внимания. Практически всегда стабильно-хороший результат в приготовлении еды.

-в дополнении купите и прочитайте книгу "Контроль мозга над весом". В ней просто и достаточно подробно описано почему мы набираем вес и как этого избежать. После нее вы четко поймете почему диета Дюкана работает.

-если вам тяжело, разрешите себе немного "запрещенных" продуктов (не нужно при этом терять здравый смысл=) . Можете выпить вина и съесть сыра, можете приготовить любимую пасту или же просто слопать килограмм вкусной черешни. Например, во время диеты я ел борщ, чизкейки, сыр, свинину, мороженое, пил пиво, вино и водку. И тем не менее, я худел=) Потому что система Дюкана возвращает вашему организму возможность бороться с излишками еды.

-Ну и самое важно: вы должны худеть с удовольствием, а не со страданием. Иначе результат будет обратным.

Всем желаю успеха в нелегком деле похудения. Придерживайтесь основных правил системы и здравого смысла, и у вас все получится!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Сижу на Дюкане уже 2 месяца. скинула 9кг. Диета не сложная, всегда хожу сытой, да и плюс что можно употреблять вес без ограничений! Я очень довольна! Всем советую!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
В своей жизни я несколько раз пытался худеть используя ту или иную диету и основным ограничением на ее применение являлась невозможность есть сколько угодно и самое главное есть когда угодно.
Поэтому когда увидел диету Пьера Дюкана меня заинтересовал посыл, что время и объем потребления еды не нужно ограничивать (важно что ты ешь). Плюс я активно занимаюсь спортом, но при этом после активного худения за счет нагрузок я вышел на плато , которое находилось на достаточно далеком уровне от моего "стартового" веса ( веса, который необходим мне для того, чтобы более качественно заниматься спортом).
Я решил попробовать эту диету буквально 2 недели назад , рассчитав свой оптимальный вес на dukan.ru мне рекомендовали оптимальный вес 77,2кг ( я рассчитывал стартовый вес на уровне 78кг, текущий вес был 85кг), первая фаза 5 дней дала просто фантастический результат минус 4,5 кг, чего я совсем не ожидал, а неделя второй фазы также приносит свои результаты и сегодня встав перед утренней тренировкой на весы я обнаружил на них, впервые за последние 7лет менее 80 кг (79,4 кг)!!!!!!! это реально успех для меня, поскольку снижение веса сразу же сказалось на моих спортивных результатах (плыть стало легче , да и бежать тоже).... что могу сказать , теперь я полон решимости пройти все 4 стадии данного метода и ввести в свой обычный стиль жизни один белковый день... Спасибо Доктору Дюкану ;)
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Не хотелось вмешиваться в читательские обсуждения, но чувствую, что время все-таки пришло, так как появилось достаточно много отзывов, совершенно переворачивающих диету с ног на голову.
Я понимаю, что времени на вдумчивое чтение у современного читателя нет, но все же делать выводы после беглого пролистывания не стоит, особенно в таком вопросе, как похудение, а тем более – здоровья. «Ознакомиться с принципом диеты хватит 10-15 мин» - это невозможно, у диеты много нюансов! Уважаемые читатели, хочу вас попросить: не принимайтесь за диету, пока не прочтете книгу целиком, мы с вами не диетологи, чтобы читать такие книги по диагонали, мы же не хотим себе навередить.

1. Кто такой Месье Дюкан и откуда он взялся? Он практикующий диетолог, который до сих пор, в свои уже немолодые годы, продолжает вести прием пациентов. Клиники в России у него нет, но, тем не менее, доктор иногда приезжает в Россию, плюс иногда отвечает на вопросы российских худеющих посредством почты (например, здесь на Озоне сейчас собираются вопросы и будут направлены ему), работает он через переводчиков, поэтому с коммуникацией проблем нет. Доктор – не фантом, он существует, и в сентябре в этом можно будет убедиться на книжной ярмарке. А примерно в ноябре можно будет записываться к нему на дистанционный коучинг.
2. Пальмовое масло Дюкан не рекомендует, в книге нет ни одного упоминания. Видимо, в этом вопросе произошла какая-то путаница, и имелось в виду парафиновое (вазелиновое) масло. Вообще у Дюкана довольно либеральная позиция, он не настаивает на употреблении этого масла, кока-колы и аспартама, как тут пишут некоторые читатели, выдергивая фразы из контекста. Позиция проста: чувствуете, что вам трудно без сладкого, выпейте немного кока колы лайт, добавьте сахарозаменитель в десерт, но Дюкан ни в коем случае не требует это выполнять неукоснительно. То же самое и другими «нестандартными» продуктами: есть предубеждение против масла, не используйте его, результаты все равно будут (я провела диетический эксперимент над собой без использования масла и за месяц всего дважды выпила кока колу на днях рождениях – прогресс есть – минус 6). Помните это, пожалуйста, когда принимаетесь за диету!
3. У диеты есть противоказания, Дюкан об этом прямо пишет в книге и рекомендует советоваться с врачом. По-хорошему, таким людям без диетолога худеть вообще запрещено. Я не могу комментировать медицинские вопросы, так как не врач, могу только попросить обращать пристальное внимание на список противоказаний, пожалуйста, не пропускайте эти моменты. Кстати, именно поэтому важно прочитать книгу, а не просто знать принцип диеты.
4. Хотелось бы остановиться на исполнении, т.к. многие ругают нас за то, что использовали хорошую бумагу («чуть ли не ватмановскую») и раздули книгу до 320 полос. Мы старались сделать ее удобной и приятной, и за приемлемые деньги. Если бы она была напечатана на серой бумаге и мелким шрифтом, все равно нашлись бы читатели, которых это не устроило (что сейчас происходит с книгой А.В.Ковалькова). Я думаю, что мы нашли именно ту форму, которая позволила сделать книгу вполне доступной и не отталкивающей.
5. Опечатки, о которых тут писали, действительно были, мы их тоже обнаружили и исправили максимально быстро – второй тираж уже вышел без них. Спасибо вам, что сигнализируете. Если еще найдете, можете здесь написать об этом, будем вам очень благодарны и постараемся быстро исправить.

Все, у кого остались вопросы по диете, пишите доктору (ссылка выше под описанием книги), он обязательно ответит, он очень внимательно относится к своим пациентам и читателям.

И еще один момент: последние тиражи выходят с суперобложкой, на которой для вашего удобства мы разместили информацию о том, где можно подсчитать свой правильный вес. Но из-за этого нам пришлось изменить ISBN книги, поэтому не удивляйтесь, когда по одному названию найдете 2 книги. Это одна и та же книга, только теперь она будет выходить с «полусупером»: http://www.ozon.ru/context/detail/id/6752353/

Еще раз спасибо большое за все отзывы и внимание к нашей книге. Желаю вам легкости и успехов во всех начинаниях.
Ответственный редактор.
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
Как дочь врача, кандидата медицинских наук, с детства знаю множество разных врачебных баек. Про людей, готовых есть тоннами грибы подозрительного происхождения, "потому что тетка Люба сказала, что полезно для сердца, да и как может природа навредить человеку?", про больных, отказывающихся пить лекарства, проверенные в тысячах испытаний, потому что те дорогие, и идут к знахарям или на огород. Про алкоголиков с неизменным примером вроде "А вот Петя пьет и курит уже 80 лет, и ничего!", а то что остальные друганы этого самого Пети, да и вообще все село, давно вымерло уже от пьянства, не важно. И то, что у Пети цирроз тоже не важно. И, наконец, про людей, страдающих избыточным весом, глухотой и слепотой. Потому что миллиарды раз людям говорят одно и то же, но они не хотят слышать. Они хотят жрать. Они не могут отказаться от сладкого, даже зная, что это вредно, они не могут заставить себя пойти в фитнес и пить много простой воды, они хотят получать удовольствие. И книга "Я не умею худеть" действительно про тех, кто не УМЕЕТ худеть. Еще ее можно назвать "Я хочу заболеть". Пейте кока-колу, отказывайтесь от овощей, которые может и калорийны, но в них содержатся необходимые витамины, отказывайтесь от сахара не вообще, а пользуйтесь заменителями вроде аспартама( чудесно просто), масло оливковое под запретом, а ведь оно гораздо полезнее, чем парафиновый яд. Советовать людям есть огромное количество мясо тоже странная идея, давно уже доказано, что оно хоть и полезно, но иногда, и не в таких количествах, плюс исключительно диетическая птица и говядина. Книга для тех, кто хочет умереть стройным, от рака или еще чего похуже. Пролистала всю книгу в книжном и ужаснулась - на что только люди готовы, чтобы схитрить.
PS многие мои знакомые, увлекшиеся Дюканом, после заработали язвы и отравления, кого-то обсыпало прыщами и сыпью, а как у всех изо рта пахло....
Сама книга, правда, оформлена очень хорошо, странички заглядение, а для своей цены - просто находка.
Надо очень хорошо подумать, прежде чем следовать всему, что написано в этой книге. Проще - не значит лучше. Худеть надо уметь, и делать это безопасно для здоровья.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Такое впечатление, что все негативные отзывы – тупо проплачены!
Я на этой диете с ноября месяца. И так хорошо я никогда себя не чувствовала. Скинула 21 кг, стала другим человеком. Никаких, прыщей, язв и прочих «кошмаров», которые тут описываются, у меня не наблюдалось. Зато сейчас хочется летать, прыгать. Такое чувство ни с чем несравнимо. Я стала намного подвижнее.
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
1) Я не знаю сколько страниц в оригинальном издании, верю Вам на слово, что 339. Но все мы знаем, что количество страниц зависит и от формата книги( в оригинале он такой же?) и от самого объема информации. У нас на руках книга адаптированная под русскоязычного читателя ( недаром в книге есть скрытая реклама ряда российских производителей минеральной воды) Предлагаю для сравнения по объему информации книгу "Методика доктора Ковалькова" того же издательства. Там 655страниц, но шрифт и бумага совершенно другие, а про объем информации могу утверждать, что осилив эту книгу вы для себя не только найдете ответы на все вопросы о лишнем весе, способах снижения веса, о разных диетах, но и можете смело крепить себе на грудь значок "Хотите похудеть-спросите меня как". Многие, заказывая книгу по интернету, не держали саму книгу в руках, и чтобы не было разочарования, я предупредила в своем отзыве, что платим мы за прекрасную полиграфию.
2)стр. 114 раздел "Разрешенные и запрещенные овощи", далее дословно со стр. 115: "Запрещаются крахмалосодержащие ОВОЩИ: картофель, рис, кукуруза..."Уважаемый Роман, мы с Вами одну и ту же книгу обсуждаем? У меня та, что изображена на этой странице в ОЗОНЕ.
3)стр.141 раздел "Ежденевная порция фруктов"далее по тексту "Мед-это не растительный продукт,он является продуктом жизнедеятельности пчел. Он представляет собой нечто вроде питательного молока для личинок пчел, и мы присваиваем себе это сладкое удовольствие". Кстати, ни слова, что мед нельзя. Далее идет описание дикорастущих фруктов.
4) Да, оливковое масло-это жир. О пользе его говорить не буду, всем ясно. А вот насчет пользы в применении парафинового масла очень сомневаюсь. В инете есть информация о применении его в промышленности ( в т.ч. в косметологии), для наружнего использования, в ветеринарии и для лечения запоров( кстати, о его слабительных свойствах Дюкан предупреждает, а о том, что оно мягко говоря, невкусное(как пишут) - умолчал. Оно не усваивается организмом, это вообще продукт переработки в нефтяной (кажется) промышленности.
А что касается быстрых результатов, я тоже за неделю сбросила свои лишние 2 кг, без особой диеты, перестав без меры есть шоколад и булочки.
Я, честно говоря, увлеклась этой темой для того, чтобы у меня были веские аргументы, когда я своим телом буду закрывать от мужа холодильник.:)
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Купила книгу. Цена действительно завышена, но качество хорошее.
Полностью согласна с Мариной из Новосибирска.
С каждой прочитанной страницей все больше и больше прихожу в ужас, что люди будут вестись на ЭТО, да еще и восхвалять, как здесь это делают.
Вред - оливковое масло!!!!!! Вы только вдумайтесь!!!!
Польза - кола, жвачка, парафиновое масло. Задумайтесь, что будет с вашими желудками от колы, а также у женщин с костями. А парафиновое масло-цитирую:"это лучшее решение, при условии, что у вас нет предрассудков насчет парафинового масла и вас не беспокоит хронический понос"(с) Что же будет с кишечником то! О таких диетах, основанных на слабительных чаях и прочем, слышали.
Книгу приобрела исключительно ради интереса сравнить с великолепнейшей системой Мишеля Монтиньяка, где на самом деле нет ограничений (кроме сахара), и белки и клетчатка употребляются правильно и вместе. И не надо ждать какой-то третьей фазы, чтобы съесть фрукты!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Благодаря диете тело стало совершенно другим. Был такой некрасивый целлюлит. Я боялась, что после похудения он станет еще более заметен. И к моему удивлению он со временем исчез. Не могла понять в чем дело. А когда купила книгу Дюкана, то он там как раз об этом пишет, что благодаря белкам и обильному питью проходит целлюлит.
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Дамы и господа, это просто ужасно! Большего бреда сложно представить себе. Это кремлевка (вред которой уже не раз доказывался). + куча "врачебных советов". Ешьте сахарозаменитель, пейте кока-колу, скоро появится неприятный запах изо рта (это нормально, говорит врач).
В общем утка. Да еще и опасная.
К изданию претензий нет - книга издана добротно. Но этот бред... Бедные люди...
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Возраст у меня уже за 'надцать. Нелегкий жизненный путь (пиво, шашлыки, копченые куриные бедрышки с хрустящей кожицей, телевизор и т.д. и т.п.) сформировал у меня аккуратный "пивной" животик. При росте 176 см я достиг стабильного и рекордного для меня веса в 92,8 кг. Диетами интересовался давно - читал о них, но ни одной не применил на практике. Но при этом обзавелся (через "Ozon") необходимыми атрибутами худеющего - весами Танита с подсчетом жира, мышц и воды в организме и шагомера "Танита". Лежали они у меня практически невостребованные. Года 2 назад во время этих "диетных" посиделок за компьютером наткнулся на диету Дюкана. Скачал с Интернета книгу, почитал, она мне понравилась тем, что можно не ограничивать себя в еде и она может быть разнообразной. Но все-равно ничего не делал в плане похудения. И вот летом этого (2012) года решил - всё, хватит моему Телу командовать Мной, заказал в "Озоне" 2 книги ("Я не умею худеть" и "350 рецептов ..."). Почему купил бумажный вариант ? - потому-что не люблю заниматься серьезными делами по экрану монитора или распечатке. Книги хорошо изданы, их можно просто и удобно читать, подчеркивать и т.д. Единственный недостаток - это привычка работников "Озона" наклеивать свои Лейблы прямо на текст обложки (покупал в "Озоне" много книг - не вру). Работники "Озона" - АУУУУ, как слышно ?. Так вот о главном. 23.09.2012 г. - НАЧАЛ АТАКУ. Докладываю - в книге написано все правильно - сам испытал.
Атака - 5 кг (92,8 - 87,8), ЧЕРЕДОВАНИЕ - 8 кг (87,8 - 79,8). Сейчас на ЗАКРЕПЛЕНИИ - 79,5 кг. А легкость - то какая !!!! Посадил на эту диету своих коллег (дам) на работе. Так-что думайте сами, решайте сами иметь или не иметь.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Наконец-то и Россия дождалась этой волшебной книги !
Жду с нетерпением !
Диета просто чудо !Самая правильная на мой взгляд и с множеством разнообразия в питании , а десерты по Дюкану вообще няшка !))
За три месяца по этой методике я избавилась от 20 кг !
В общем советую всем !!!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Я - врач терапевт. Оцениваю эту диету с профессиональной точки зрения как физиологичную и правильную для людей с избыточным весом и ожирением. Она легко выполнима, не ломает в психологическом плане и для многих людей является последней соломинкой в борьбе с килограммами. Охи и вздохи по поводу вазелина расцениваю как реакцию неграмотных людей. Его часто используют в медицине для облегчения кишечного транзита. Оно не токсично и всасывается в кишечнике. Дюкан это детально разъясняет и не настаивает на его применении, если для Вас это психологически трудно. Конечно здорово, если Вы можете есть все и не поправляться, соблюдая правильный баланс питания. Но если есть проблема в виде килограммов лишнего жира, то приходится идти на определенные ограничения. И кроме того, многие отечественные диетологи ПОЗАИМСТВОВАЛИ у него некоторые принципы, например М. Королева. При этом еще и критикуют его.Я буду рекомендовать эту диету и эту книгу своим родственникам и пациентам.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Прочитала опубликованные отзывы и решила написать о своем опыте. Мы с мужем с мая месяца питаемся по системе Дюкана. Считаю метод Дюкана именно системой питания, а не диетой. На двоих с мужем попрощались уже с 60 кг. веса на двоих! Если кому знакома проблема не просто лишнего веса, а проблема ожирения и сопутствующих ему заболеваниях ( повышенное давление, варикоз и тд.), то рекомендую незамедлительно начать питаться по Дюкану уже сегодня. У мужа нормализовалось давление, у обоих пропал варикоз. Та информация, которая содержит критику по поводу таких разрешенных продуктов, как кока-кола и сахзамы, необъективна, т.к. это не рекомендуемые, а разрешенные продукты. Их нечастое употребление помогает лишь разнообразить меню, а не служит его основой. Большим подспорьем к прочитанной книге для нас стал сайт о Диете Дюкана dukandiet.ru, где есть много хороших рецептов. А также форум, где люди пользующиеся методом Дюкана общаются между собой.
Диета Дюкана- это реальная возможность изменится и помочь своему организму.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
огромное спасибо доктору Дюкану за его методику, она не только помогает похудеть, но самое главное - стабилизировать вес! Диета супер - ешь сколько хочешь и худеешь. Рецепты по Дюкану просто уникальные - готовлю сладкие десерты и все худею :) Наконец то мы сможем прочитать все правила и рецепты на родном русском языке!!!!

Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Начал диету, смысл мне понравился, диета в 4 этапа действительно должна быть эффективной, думаю, что если буду пытаться худеть, то буду придерживаться смысла в 4х этапах.
Диета не подошла для меня. К 5-му дню я сбросил 2кг (хотел сбросить 18). Этап "атака" у меня длился 4 дня. В ночь на 5-6 день я проснулся, по нужде. Чувствовал я себя в этот момент отвратительно, до туалета еле дошёл, шатался, сконцентрировать хождение не мог, меня в прямом смысле шатало из стороны в сторону. К утру мне стало чуть лучше, меня почти не шатало, но чувствовал я себя так-же хреново. Решил, что забиваю на эту диету и скушал 3 куска хлеба, прожаренного на яйцах, и съел морожное =). Самочувствие потихоньку восстанавливается, первый раз себя так чувствовал, поэтому, виню диету.
В целом, диета мне кажется нормальная, но я бы внёс поправки:
- Убрать этап "атака". Очень противный этап, один белок сразу жутко надоел, как по вкусу, так и организму, + появляется запор.
- В книге говорится, что можно есть всегда и сколько хочется. Т.к. мне стало плохо, я решил, что я лучше буду есть чуть более жирную и приятную пищу, к которой мой организм привык, но буду есть до 6-сти и в умеренном кол-ве, чуть-чуть меньше своего жилудка, и потихоньку переходить к правильной (размер вашего жилудка можно узнать, прислонив ладони обоих рук к друг другу, как будто что-то набираете в руки).
- В диете слишком резкие перемены, особенно этап "атака". Я не думаю, что этого стоить делать. Лучше потихоньку уменьшать привычные дозы и постепенно переходить на здоровое питание, возможно, вы будете терять вес медленнее, но вы не будете себя мучить.
Вот мои советы.. Я не диетолог, я лишь пытаюсь логически всё разобрать.

Диета мне не помогла, мне стало плохо, но дала пищу для размышления, это была моя первая диета, до этой книги я вообще не представлял как худеть.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
1. Про книгу. Соотношение цена-содержание не очень удачно, стоимость явно завышена, однако, читать с электронного носителя лично мне оказалось не очень удобно. Книга всё время лежит на кухне, чтобы при необходимости всегда можно было свериться со списком продуктов. Купила недавно еще одну книгу в подарок подруге, у той за 3 недели 3 кг в минус уже.
2. Не буду обсуждать полезность или вред этой диеты. Я похудела на 47 кг, при этом ни одного дня не голодала. Для меня важно исключительно это. Не хотите вы худеть на белках - не худейте, хотите - покупайте книгу и вперед. Дело сугубо личное.

ЗЫ: если бы я прочла отзывы, тут оставленные, до того, как купила книгу, наверное, никогда бы не решилась сесть на диету Дюкана. Спасибо неудобной навигации сайта за то, что я теперь красивая=)
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Хочу эту книгу. Я хочу эту книгу :) Я видел эту диету в amazon-fr, amazon-it, amazon-co.uk, amazon-com во Франции эта книга вообще номер №1 среди продаж всех книг. Более того то, что я прочел по этой диете очень подкупает. Во первых, эта система позволяет вам определить ваш "справедливый вес", т.е. вес, который соответствует Вам, а не человеку с обложки глянцевого журнала. Во вторых, система рассказывает не только о том как худеть, но и том как правильно его удерживать ( чего нет ни в одной книге )... так что с нетерпением жду, поскольку хочется потерять несколько кг. :) и уже не набирать их никогда
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Купила эту книгу в июле. Решила попробовать. Сижу 2 месяца на этой диете, скинула 12 кг, будет еще больше. Удобная система для тех, кто с трудом переносит диеты с ограничениями (по объему пищи и по времени приема). Кушаешь сколько влезет и худеешь. Конечно, трудно без сладкого обходиться, но... тут уж сам для себя каждый решает, что важнее - влезть в джинсы на 3 размере меньше или слопать вкусный тортик :)
Я не умею худеть
2 5
* * * * *
Аккуратнее, я с верой в победу начала питаться в соответствии с этой диетой и мне стало очень плохо уже на 3-й день - организм ответил сопротивлением и отравлением. Но это лично мой опыт
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Худею по Дюкану уже 9-й день. Сейчас второй этап: белки+овощи. Мне помогает и мне это нравится. Раньше на диетах не сидел, так как я не могу голодать, я много работаю и много двигаюсь, а одной каши утром просто мало и когда я голодный, то я начинаю злиться, я не могу работать, у меня всё валится из рук. Дюкана решил попробовать, так как про похудение в моей голове есть 3 мысли:
- Я не могу голодать.
- Мой знакомый похудел на 30 кг за 2 года. Не ел сладкого и мучного + 20 минут велотренажера в день.
- Сам я начал худеть, когда питался мясом с овощами.
Все эти мысли укладываются в диету Дюкана и я начал резко и от души. Уже минус 3 кг. и ем вкусно и не голодаю.

По поводу того, что он рекомендует и не рекомендует есть. Для людей, которые как-то странно читают книги. Дюкан не пишет, что оливковое масло вредно. Он наоборот пишет, что оно полезно и советует использовать его, а не растительное или подсолнечное, но на время диеты надо отказаться от жиров, в том числе и от оливкового масла. У меня с маслом проблемы нет, так как готовлю совсем без масла жареное мясо на специальной сковороде. Он не рекомендует пить колу-лайт и есть сахарозаменители. Он лишь говорит, что это допустимо, если человек совсем не может без сахара или не может пить просто чай или воду. Опять же у меня проблем с потреблением воды нет, а чай без сахара я пил и до этого. Также Дюкан очень много написал про овощи, как делать салаты, чем их заправлять если очень хочется заправить (тут он как раз пишет про парафиновое масло), но это всё для людей, которые не могут есть просто съесть сырой помидор. Я просто нарезаю овощей и ем с мясом. Очень вкусно и вообще не думаю, а как мне сделать салат, если нельзя майонез и масла. Книга расчитана на широкий круг читателей, так что он даёт советы как проще преодолеть тот или иной этап. Если проблем нет, то есть аспартам и парафиновое масло совсем не обязательно.

О сложностях, куда же без них. Хочется пива с фисташками. В принципе Дюкан говорит, что давать слабину можно, главное потом пару дней на весы не вставать и в остальное время питаться правильно, но я решил терпеть до последнего, хотя бы 5-6 кг. сбросить. Хочется фруктов, макарон, печени трески, орехов, сосисок, сыра, может чего-то еще. Но даже без всего этого жизнь прекрасна. Главное, что я каждый день вижу результат на весах. Ну и цель моя всего минус 10 кг., получается, что почти треть пути я уже прошел.

Желаю всем успехов.
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Прочла книгу. ничего нового для себя не открыла. никакая это не супер- пупер новая диета проверенная и зарекомендовавшая себя, а самая обычная белковая диета. единственное новшество - разрешенные - кола лайт, жвачка и прочая вредная гадость - разрешили их якобы пациенты не сильно страдали. а я считаю что это глупо - уж если человек решил изменить свои пищевые привычки и рацион питания в пользу здоровых продуктов - то это и надо делать, а не устраивать себе поощрения. Плюс - жареное мясо и пальмовое масло - ну это уже ни в какие ворота не лезет!!!
и еще, меня все интересует вопрос - а кто такой есть пьер дюкан????
что то не нашла я о нем никакой информации на просторах интернета, ну кроме книжки.
при чем забугорные сайты также хранят молчание и ни слова не сообщают о его персоне.
кто вы Мусьё Дюкан???? фантом?
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Меня все беспокоит происхождение господина Дюкана! кто он? что он? откуда???? информации ЗЕРО!!! но зато почти в каждом бабском сообществе с выходом книги тут же соорганизовали группу "Худеем по Дюкану", набирают в нее народ со всей России - типа присоединяйтесь, будут вопросы ответим. У меня уже вопрос - а кто на эти самые вопросы от худеющих теток будет отвечать? МусьЁ Дюкан? он говорит по русски? у него здесь своя клиника или как???? и вообще все это попахивает - самым обычным, но очень грамотно организованным ПИАРОМ!!!

может тоже свою диету ПРИДУМАТЬ :))) срублю бабла :))

для всех сомневающихся - да, я прочла книгу. написана она видимо для совсем слепых. даже пыталась по ней похудеть. результат нулевой!
обычная белковая диета. Пальмовое масло - ваще убило :(.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Я купила эту книгу несмотря на то, что уже имела представление об этой методике снижения веса. И даже попробовала применить ее на практике. Но как всегда понимаешь, что нужно работатьс первоисточниками, т.к. оказывается я имела достаточно искаженную информацию. Видимо потому и не получила желаемого результата.
Книга напечатана на хорошей бумаге, хорошим шрифтом. Большое за это спасибо.
Я начала свой путь в новую жизнь. Все получается, несмотря на то, что все так просто.
Только тот, кто столкнулся с проблемой избыточного веса сможет понять радость от того, что перемены, о которых столько мечталось, стали ральностью.
Читатйте, получайте новое красивое тело и радуйтесь жизни!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Книга просто и доступно написана. Особенно понравились главы о белках, жирах и углеводах. Поняла, что всю жизнь делала чудовищные ошибки в питании и следствием этого стал лишний вес. Белки действительно творят чудеса. Кожа стала ровной и гладкой, пропала "апельсиновая корка". От нее не могли избавиться ни дорогущие крема, ни массажи. А тут все за месяц ушли лишние килограммы, да и целлюлит с собой прихватили.
Раньше долго ходить не могла, пыхтела как паровоз. А сейчас чувствую себя намного лучше. Появилось желание постоянно двигаться.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
У меня опыт "сидения" на различных диетах огромен, но удержать вес не удавалось - была еще и в плюсе. Счастлива, что нашла Дюкана. Удалось избавиться от 9 кг. На данный момент стабилизирую свой вес, и что самое прекрасное, не набрала ни грамма, а даже дополнительно скинула 1 кг.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Ну как можно критиковать диету, если вы на ней не сидели и даже не читали книгу???
Вот тут еще писали, что парафиновое масло – чуть ли не яд. Так вот это самое парафиновое (вазелиновое) масло дают даже самым маленьким деткам при запорах. Она не усваивается организмом и не несет никакого вреда организму. Оно не имеет вкуса и запаха. Так что не говорите ерунды :)
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Книгу доставили сегодня, я начала листать страницы и не заметила как зачиталась. Да, как сказанно ниже, всю суть диеты можно изложить намного короче, да и книгу сделать потоньше, в следствии чего она и стоить будет намного меньше. НО!
Но мне безумно приятно держать в руках именно такую книгу. Читать интересно, сколько бы лишнего там не было, если бы на руках была просто брошюрка со списком что можно и что нельзя, было бы совсем не то. А так интересно и очень познавательно.
Вообщем советую эту книгу всем, кто хочет похудеть.
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
О том какой вред приносят длительные белковые диеты я писать не буду,
скажу только что да,способ питания от Дюкана дает довольно быстрый результат,
но он не продержится и пары лет(если,конечно,столько времени вы сами сможете продержаться на диете),
вокруг меня сейчас ходит несколько тому примеров с вновь набранными лишними кило
и сорваным обменом веществ.

Книгу прочла "от" и "до" и отправила в утиль,
вегетарианцам она абсолютно не подходит,да и если бы подходила,
она настолько противоречит моим (далеко не на собственных убеждениях основанных) представлениям о здоровой пище,
что я никогда бы на нее не села.
Я не умею худеть
2 5
* * * * *
Книгу приобрела совершенно случайно, правда прочитать до конца так и не смогла - как-то уж слишком тяжело идет. То ли перевели плохо, то ли сам Дюкан далек от написания книг для масс.
В общем-то сама суть диеты - ничего нового. Уже давно известно, что безуглеводные диеты несут с собой хорошие результаты, особенно для людей с большим избыточным весом. Хоть тут многие и пишут, что это вовсе не кремлевка, но суть-то та же, как не крути. Есть некоторые отхождения, но основу диеты Дюкана это не меняет - давно всем известная кремлевка. Дюкан не изобрел велосипед, а лишь немного изменил его "дизайн", добавив в рацион отруби и очень много синтетических продуктов. Я вообще не понимаю, как можно говорить о диете и здоровом питании, когда сам Дюкан прописывает людям столько химии и искусственной еды?! Красители, сухое молоко, искусственные пудинги, крахмалы, ароматизаторы для пищи... - как это можно соотнести со здоровым питанием?!

Вообще не понимаю всеобщего сумасшествия на фоне Дюкана и гонок за отрубями - смахивает на всеобщее сумасшествие, помешательство. И вряд ли это показатель здоровых психологически людей. Тем более, что зачастую Дюкановцы с пеной у рта доказывают, что Дюкан - чуть ли не Бог и диета просто супер и что это ничто иное, как настоящее здоровое питание и именно так надо жить!

Сама на себе опробовала Дюкана ради эксперимента. Да, результаты были какие-то.
Но саму диету для себя не приемлю - здоровое разнообразное питание и физические нагрузки - вот то, что сделает человека стройным, подтянутым и здоровым, а вовсе не подобные диеты, которые сводят людей с ума.

Так что не советую книгу покупать, основы диеты Дюкана можно найти бесплатно на просторах интернета. Зачем кормить какого-то французского дяденьку?
Ну и еще совет-если соберетесь опробовать эту диету - не доводите себя до крайности и старайтесь избегать всей той синтетики, которую так настойчиво советует Дюкан, называя это "здоровым правильным питанием". И не забывайте, что любая диета влияет на ваше здоровье, а результаты не будут долговечны, если в вашей жизни не будет спорта.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Книга содержит пошаговое описание-инструкцию метода. Написана легко и понятно. Сразу возникло желание попробовать метод. В итоге- мне удалось избавиться от последних 3-х лишних кг, которые никак не хотели уходить с помощью спорта и обычных диет. Сама методика похудения, на мой взгляд, подойдет любому человеку, даже с большим неудачным опытом похудений. Книга содержит конкретную методику,объяснение механизма ее работы, перечислены риски и как их избежать.
Метод Дюкана помогает сформировать правильное пищевое поведение, и поддерживать желаемый вес с будущем.
Никакие другие методы мне так не помогали, я счастлива что прочитала эту книгу
Очень советую
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Через какое-то время после окончания любой диеты вес возвращается, да еще и с привесом. Диета Дюкана дает возможность закрепить и стабилизировать вес на всю жизнь. Я сидела и на монотонной диете, и на диете Протасова. Сразу после завершения диет на меня нападал жор, я срывалась и, разумеется, вес возвращался. На диете Дюкана я ела вкусные блюда, готовила разные сладости и не было ни разу желания сорваться. На данный момент я закончила диету (сбросила 8 кг) и вот уже месяц вес не увеличивается, а даже немного падает. Вот хочу купить книгу в подарок сестре, чтоб и она смогла избавиться от лишнего веса.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Диету Дюкана можно назвать одним словом – СЫТАЯ. Это первая диета в моей жизни (а я сидела на многих диетах), когда я не ходила голодная. Нет ограничений ни в количестве употребляемой пищи, ни во времени приема пищи. Ну что еще для счастья надо? Даже для любителей выпечки существует куча рецептов кексов, блинчиков, вкуснейших десертов. Кушайте и худейте на здоровье!
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
Купила книгу. Прочла. Попробовала. День 1 - довольно съедобно и сытно. День 2 - питьевой режим не нарушала, но жуткая головная боль преследовала меня до вечера, по-прежнему сытно. День 3 - голова прошла, но заныл желудок, словно камень острый внутри. Последующие 4-й и 5-й дни прошли с периодическими проходящими болями в желудке, плюс меня пошатывало. На 6-й день наконец начался 2-й этап диеты, и впервые за 6 дней у меня получилось сходить в туалет по-большому. Простите за подробности, словно лезвием покакала... Сразу с унитаза побежала кушать овощи-фрукты и забила на Дюкана. Итог за 5 дней - 1,5 кг. Маловато ( Тяжеловато для здоровья. Мне не подходит, но имеет право быть.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Плюс диеты Дюкана, что это не строгая диета типа кефирной или гречневой и нет резкого снижения веса. Килограммы уходят постепенно - 1 кг в неделю. И именно из-за этого (и из-за белков разумеется) не обвисает кожа, как на других диетах. Тело уменьшается постепенно. И в результате никто и не догадается, что у вас когда-то были проблемы с весом.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Дюкан изменил мое представление о питании! И за это ему огромное СПАСИБО!
До этой диеты перепробовала очень много вариантов, но все время были срывы, и вес незамедлительно возвращался с привесами. :( А на Дюкане я уже 5 месяцев и сворачивать с этого пути не собираюсь.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Очень странные многие отзывы тут.Я находилась под наблюдением у врача,болела и не могла похудеть.Когда долечилась,врач мне сказала,что в их больнице (Елизаветинской) есть кафедра,на которой они изучают,собственно,диеты.И официально признано,что эта диета-самая лучшая из всех белковых диет.Врач настоятельно рекомендовала именно её.
Сама не пробовала,но как только скачаю и прочитаю книгу-сяду на эту диету.О результате через пару месяцев напишу:)
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Благодаря методике Дюкана похудела на 14 кг! Восстановила свой прежний вес, который был до родов! Методика проста, легко соблюдается,спасибо Озон и Пьеру Дюкану)
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Спасибо Пьеру Дюкану за его книгу!!! Только с помощью этой книги я решила свою проблему. После рождения 2 ребёнка ни как не могла прийти в форму и сбросить вес. Перепробовала все и худей за неделю и таблетки и разные диеты. Ни какого толка не было. А с этой книгой я похудела с 71 кг. до 60 кг. за 2 мес. Причем худеть начала перед новогодними праздниками!!! И мне удалось хорошо отметить все праздники и вес удержать))))
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Борьба с лишним весом длится всю жизнь!!)))))))Но такого результата,как от диеты Дюкана,я на добивался никогда.Конечно,как и все диеты,требует определённого настроя и упорства.Хочу дать несколько пожеланий для тех,кто решится:1)Постарайтесь сидеть на этой диете не в одиночку(пусть это будет кто-то из родственников,коллега,просто друг);2)не занимайтесь"отсебячиной"-следуйте строго данным в книге указаниям;3)обязательно купите напольные весы и заведите тетрадь с графиком (день и вес)-это вдохновляет и контролирует.И удачи Вам-всё получается!!!))))))а насчёт меню-главное фантазировать и придерживаться указанных продуктов-мы придумали сами намного больше и вкуснее блюд,чем те,которые указаны в книге.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Всю жизнь борюсь с лишним весом. Недавно он победил. Бросила курить и набрала 10 кг за полгода. В моем возрасте худеется очень тяжело. Пробовала разгрузочные дни, , кефирную диету, просто ограничивала себя в объеме пищи - ноль результата, единственный результат - перестала поправляться. Случайно наткнулась на эту книгу. Придерживаюсь Дюкана четыре недели, результат - минус 6 кг. Чувствую себя отлично, легко, никаких явлений, о которых тут некоторые пишут не было (запах изо рта, проблемы с желудком, слабость и т.д.). Главное - я не думаю о том, что мне нельзя есть. Никаких страданий от голода. Я могу съесть яблоко, если захочу, могу испечь овсяную лепешку, могу фантазировать с салатной заправкой из разрешенных продуктов. Что касается колы - никто не настаивает на ее употреблении - это предлагают тем, кто не может прожить без сладкого. Чем хороша система Дюкана - ее легко приспособить под свои предпочтения. Спасибо за книгу - хорошо издана, приятно взять в руки, приятно читать - удобный шрифт, выделены важные фрагменты текста.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Книга и методика Пьера Дюкана великолепны, как бы пафосно это не звучало! Он изменил мою жизнь, мой принцип питания, мое отношение к еде вцелом. Я похудела сама на 20 кг, и моя подруга, которой я рассказала о методике, тоже похудела на 20 кг, и мы идем дальше к цели. Хотите изменить себя - начните с этой книги.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Хорошая диета. Всегда сытая. Килограммы уходят! Я довольная :)
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Всем доброго дня! Решила написать свой отзыв о диете Дюкана, возможно, он кому-то будет полезен. Я девушка очень практичная и обстоятельная. Ко всем вопросам подхожу со всей ответственностью. Решив похудеть по системе Дюкана, предварительно сходила в поликлинику и сдала все анализы. И даже учитывая, что имею лишний вес, анализы все были хорошими. Т.е. меня можно было считать условно здоровой, т.к. полностью здоровых не бывает по определению. На диете просидела 8 месяцев, похудела на 18 кг. Хороший результат! Но... есть одно "но". Не очень хорошее самочувствие. Прошла обследование. Вот результат. Воспаление желчного пузыря, нарушение гормонального фона, и как следствие, нарушение менструального цикла, выпадение волос, экзомикоз, аллергия. Из разряда условно здоровая я перешла в разряд хронически больной. А теперь Вам решать худеть по методу Дюкана, стремясь к идеальной фигуре, или не худеть. Спасибо за внимание и здоровья Вам всем!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Итак, обвинения в том, что на белковой диете можно поправиться - в принципе не состоятельны. Вы просто не сможете есть большие объемы пищи, употребляя в фазе атаки только белки. Да и на чередовании (Круизе) аналогично. Основная хитрость - временно перестаем употреблять жиры и исключаем углеводы, кроме отрубей. И что организму остается, если на переваривание белка приходится затрачивать энергии больше, чем из белка взять можно, а дополнительного топлива не поступает? А то и остается, изымать жировые запасы, арифметика проста. И весьма понятна. Причем на чередовании вы вводите множество овощей, клетчатки, употребляете овсяные дрожжи, это разве не полезно? И когда начинают пугать онкологией от злоупотребления красного мяса, то лукавят, замалчивая что Дюкан не ограничивает худеющих мясом животных. Никто не запрещает вам есть обезжиренную кисломолочку, от кефира есть ожиревшие? Отзовитесь что ли... От рыбы тоже много ожиревших? Жарить только не надо, выпекайте и готовьте на пару, кто мешает? Я что то не припомню ожиревших на таком питании. А вот себя на хлебушке с колбаской - хорошо помню и ежедневно фоточки собственного тумбоподобного тельца с жировыми складками просматриваю в качестве получения подтверждения эффективности этой системы для избавления от ненавистного жира. Теперь про выведение жидкости, то бишь эффективнейшем снятии отечности. Работа сидячая, весь день в духоте. Лодыжки отекали. Сейчас вообще отеков нет. Но я правоверная дюкановка - пью более 1,5 литров простой воды. Никакой, конечно диетической кока-колы, жвачек и парафинового масла не употребляю. Думаю, что несколько капелек оливкового или растительного масла - нерафинированного!!!!! - не повредят, как не повредили мне. И ребятки, за 2 месяца упасть с 80 кило до 67, убрать в объеме по меньшей мере 2 размера, и продолжать таять в объеме ( вес пока в плато, мне до нормы 3 кило, это надолго, ибо близко к норме, а значит, потеря веса замедляется). И главное, в свои 45 я что то с лица спала, а вот брылями не обзавелась, с чего бы? А с того, что белковые диеты тому и способствуют, впрочем это зависит от предрасположенности, изначального тургора кожи, склонности к быстрому старению. Не стану утверждать что столь стремительная потеря веса всем дастся без потерь в плане обвисания кожи, но мне повезло. В общем, как хотите, а система работает и работает эффективнее всего, что я пробовала. Я сыта, ем в любое время суток, но порции заметно сократились, потому что белок очень быстро насыщает и не хочется набивать желудок сверх меры. И вода, вода и еще раз вода. Пейте. И никакой ацидоз, запах изо рта не страшен. Если у вас нет изначальных проблем с почками и печенью - вперед, покоряйте вершины!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Эту книгу в России ждет ещё не одно переиздание! Ругать её могут только те, у кого нет проблем с лишним весом - им не дано понять... А сама методика - это просто чудо! Наконец-то дан ответ на излюбленный сатириками вопрос: "Что же такого съесть, чтобы похудеть?!" Из моего реального "свежего" опыта: за 2,5 месяца похудела на 15 кг, и, главное, удержала достигнутое за эти "обжорные" каникулы!!! А теперь снова в "Атаку" и затем в "Круиз" А кому книга не нравится - не читайте и ничего не делайте что там написано - на вашем фоне мы будем ещё стройнее, ещё красивее, ещё довольнее своими результатами ;-) УРА ДЮКАНУ! И ждем от издательства обещанных рецептов к диете...
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
Пользоваться данной диетой можно - но не всем - кому-то белок в больших количествах противопоказан и вместо похудения идёт ожирение - это по поводу методики.
А сама книга как всякая американщина - только красивая обертка которая не соответствует цене. А также цена книги не соответствует объему информации.
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Во Франции Дюкан уже давно под запретом после множества печальных последствий для здоровья от его диеты. Я сама сидела на белковой диете Аткинса и не чего хорошего. Дюкан просто взял и переписал на свой лад Аткинса.
В общем делает деньги на полных и больше не чего. Теперь ото всюду выгнали и он пришел к нам в страну.
Белковая диета не может быть полезной по любому. Не устраивайте в своем организме кладбище животных
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Не напрягаясь и строго не придерживаясь (только первый месяц строго сидела) похудела на 10 кг за 2 месяца+ занятия спортом. Дюкан forever!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Эта диета действительно революция. Впервые в жизни я ем сколько хочу и когда хочу и при этом худею. Обожаю десерты Дюкана, очень вкусно, не чем не хуже разных магазинных вкусностей, а иногда и лучше!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Залезла на Озон, чтоб купить себе книгу для приятного чтения. Думала, купить очередной женский романчик. И тут на главной странице заметила книгу Дюкана. И название прям для меня - я действительно не умею худеть. Всю жизнь борюсь с этими лишними килограммами. Приобрела книгу и села на диету. Убила, как говорится, двух зайцев одним выстрелом. И приятное чтение (книга легко читается) и ХУДЕЮ!!!(это самое приятное). За 6 дней Атаки никакого дискомфорта, никакого чувства голода. У меня ушло 4 кг. Настроение прекрасное, а главное улучшилось самочувствие! Перехожу на Круиз. Я верю, что наконец достигну своего идеального веса.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Хочу присоединиться к положительным отзывам об этой книге (и не повторять того, о чём уже было сказано выше), чтобы иметь представление о книге нужно хотя бы ПРОЧИТАТЬ её, а не пролистать в магазине. И я не согласна, что нужно было изложить только список нужных продуктов и тогда книга была бы тоньше и дешевле, порой необходимо многократно повторять о сути, чтобы плотно отложилось в голове, чтобы понять откуда он сделал подобные выводы и как пришёл именно к такому варианту. И главное, мне понравилась его фраза о том, что чтобы судить об этой системе, нужно элементарно хотя бы ПОПРОБОВАТЬ её, чтобы сложилось собственное мнение.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Прекрасная книга , очень хорошая диета описана в книге. Я уже 6 месяцев нахожусь в прекрасной форме , после применения диеты Дюкана.
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Диеты типа Аткинса, Дюкана, палео в виде диеты Лорена Кордэйна были давно развенчаны. Высокобелковое/низкоуглеводное питание = непоправимый вред организму. Кетоз - неестественное, экстренное состояние организма, конечно вес снижается! Но какой ценой?
Углеводы = глюкоза, энергия! А жир в вашей тарелке = жир под вашей кожей. (+холестерин из животных жиров, окисленные жиры, денатурированные белки, казеин и тд и тп). Не ешьте меньше, ешьте правильно. Хотиет сбросить вес и чувствовать себя как никогда лучше? Высокоуглеводное, низкожировое, низкобелковое, низкосолевое РАСТИТЕЛЬНОЕ питание - ваш выбор.
Люди, кто пишет подобные книги, имеют неплохое образование, они всё знают! Это намеренная ЛОЖЬ и ОБМАН доверчивых людей, полагающихся на "знания" кого-то, кого весь цивилизованный научный мир давно осудил, а не на свои собственные.
Читайте "Китайское Исследование" (есть тоже здесь на Озоне), смотрите лекции доктора Джона МагДугалла на ютюбе, читайте "80/10/10" Дагласа Грэма, и будет вам счастье. Правильное питание это не временная диета чтоб скинуть вес, это образ жизни, удивление простой и логичный, доступный КАЖДОМУ здравомыслящему человеку. Хватит искать диеты, ищите здоровье и здравомыслие. Сброс веса это будет скорее побочный эффект, наряду со снижением риска до полного исчезновения сердечных заболеваний, рака, повышенного давления, альцгеймера, артрита, атеросклероза, остеопороза, инсульта, инфаркта, целлюлита, варикоза (я устал перечислять), аллергий, запоров, ринитов, простатитов, геморроя, диабета 2 типа и многих других болезней человечества.
И напоследок: на ютюбе найдите видео, называется Low Carb vs. Plant-Based, о том как выглядят сами пропагандисты низкоуглеводной и растительной высокоуглеводной низкожировой диет в сравнении. Если они сами следуют собственным программам, привело ли это их к успеху? )) а далее решайте сами.
Я не умею худеть
1 5
* * * * *
Мой рекорд–две недели. Сбросила 1,5 кг, Господи, какой ценой! Изначально мне оказалось, что рацион диеты вполне так ничего, но уже через пару дней я ощутила острую тошноту от этих белков! Чередование не сыграло ни какой роли. Появился неприятный запах изо рта. Но слезть окончательно с диеты я решила после того, как заболела печень. До этого таких проблем не возникало (я проходила обследование). Берегите себя. От некоторых диет больше вреда, чем пользы.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Сложно, конечно, спорить с детьми врачей и прочими специалистами, которые лучше знают, чем вреден аспартам или полезно оливковое масло. Странно, что эти люди не понимают главного: диета Дюкана - это сложный комплексный подход к исправлению того, что мы натворили со своим телом, не заморачиваясь тем, что поглощаем и в каких комбинациях. Она не для тех, кто сидит на диетах постоянно и считает это образом жизни. К диете Дюкана надо относиться, как к лечению и реабилитации своего заплывшего нехорошим жиром организма. Она для тех, кому лишний вес мешает ходить, дышать, чувствовать себя красивым. Человек восстанавливает пропорции, адекватные своему росту и возрасту, а потом не "сидит на диете", а просто поддерживает полученный результат. Никто не сказал, что диета полезна в плане "только витамины". Но носить на себе лишних 20 кило - вредно, а избавиться от них - полезно. И если для этого надо на время отказаться от фруктов, чтобы потом на нужном этапе вновь их ввести в рацион - то это правильно. Лечение таблетками тоже лечит одно и калечит другое, но мы же пьем лекарства ради конкретного оздоровительного эффекта. Короче, если еще нужны рекомендации от людей, прошедших эту диету не неделю и не месяц, а практически полный курс, то вот она: члены моей семьи избавились от лишнего веса и отлично себя чувствуют. Старшему поколению важно было, чтобы меньше была нагрузка на ноги - и они легче ходят. Младшему поколению хотелось стать привлекательнее - и они радуются, глядя в зеркало. Средняя потеря веса на человека - от 15 до 20 кг - за период в 7-8 месяцев (сейчас все на стадии закрепления - с удовольствием заново открываем для себя вкус сыра и фруктов).
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
во-первых о качестве книги: очень хорошее! пробовала очень много разных диет, прогресс был мучительным, маленьким и недолгим( на диете Пьера Дюкана сижу 11 дней и не верю когда встаю на весы!!! потеряла уже 5 кг, правда в книге написано можно есть в любое время сколько хочется, но я все таки решила после 6 вечера не есть! Еще я думаю купить какие нибудь витамины, потому что по ощущениям важных микроэлементов не хватает!!!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Относилась негативно к этой книге до тех пор, пока не прочитала сколько человек похудело на этой диете. Впечатляющее количество!
Как человек, который много раз худел на разных диетах могу сказать, что наибольшая проблема в каждой диете - сохранить достигнутый результат. В данной методике этой проблеме уделено должное внимание. Очень нравится то, что есть конкретные инструкции, следуя которым ты точно знаешь что похудеешь на такое-то количество килограмм. Огромное внимание уделено сохранению мотивации, что тоже огромная проблема для худеющего. Не следует сокращать чтение книги до изучения только сути диеты, т.к. прочтение всей книги даст полное понимание процессов, происходящих в организме при похудении и важности каждого элемента диеты.
Сижу на диете 3 недели, похудела на 6 кг. Прежде, чем начинать диету, прочитайте всю книгу. Ну или хотя бы половину.
П. Дюкану огромный поклон за простое изложение и гарантию похудения)))
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Присоединяюсь к положительным отзывам. Книга нормальная за свою цену. Возможно Дюкан повторяет из главы в главу многое снова и снова, и покажется, что об одном и том же расписал столько страниц, но это не портит книгу, а наоброрт. Прочитав ее всю, ты запоминаешь все, вникаешь во все, понимаешь суть проблемы и это хорошо, как побеседовав с знакомым тебе врачом или близкой подругой, которая дает тебе хорошие советы. Буду пробовать ее в деле. Диета звучит убедительно, а все придирки Марины 3 - это мелочи. Здравый человек поймет о чем писалось и отсеет шероховатости перевода.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
книга понравилась. жена начала худеть, а я вместе с ней. до этого она испробовала массу диет. всё время хотелось есть. а с этой - нет!!! Мясная диета - мечта худеющего. Изложено доступно, просто, со всеми нюансами и описанием всех возможных проблем. Честно говоря, ТАКОЙ диеты не встречал НИКОГДА.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
недавно заказывала себе эту книгу....
для мамы....она так втянулась и на работе всем хвалила ее....что просто не успела дочитать....
кто-то у нее выпросил ее себе в подарок....
поэтому заказала второй раз...
с удовольствием прочли ее....
плюс в том....что основная информация повторяется на страницах книги по очень много раз....
так что по любому ее не забудешь и она крепко засядет в голове
....как итог...сижу на этой диете 10 дней...
до этого перепробовала оооочень много всего....остановилась на не кушать после шести....
сейчас ем когда хочу и сколько хочу....
худею правда не очень быстро...но это гораздо лучше...чем придя домой с работы глотать слюну и не появляться на кухне....)))
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
книга действительно мне помогла. стройнею и сама себе изумляюсь:)) уже минус десять!!! и это не предел. и достаточно легко выдерживается.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Книга, действительно, великолепная. Изначально приобрела ее лишь из-за того, что она активно рекламировалась, однако не пожалела о своей покупке. Дело в том, что Пьер Дюкан предложил иную, нестандартную для худеющих систему питания. Чего стоит одна возможность есть столько, сколько хочешь. Конечно, не все продукты, а лишь полезные, но со временем о "вредной" пище просто начинаешь забывать.
Самое интересное, что диета работает. Несколько моих знакомых успешно прошли 3 этапа диеты, а сейчас находятся на заключительном, 4-ом. Главное, строго следовать всем правилам диеты.
Отдельное спасибо издательству "Эксмо" за адаптацию диеты для россиян. Книга содержит полезные комментарии относительно того, чем тот или иной продукт можно заменить в России.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Диета на 5 с ПЛЮСОМ!!!
Издание книги великолепное по качеству, во всех отношениях приятное: внешне, на ощупь, легко читается, для любых глаз.
Но самое главное - диета работает. Из моих знакомых и сослуживцев ее испытвли на себе 10 человек и ни одного сбоя! Похудели и продолжают худеть ВСЕ 10 без исключения!
Худеть легко и приятно!
Что касается сахарозаменителей - выбирайте СТЕВИЮ! От нее никакого вреда, кроме пользы!))))) Со стевией легко обойдетесь без сомнительной кока-колы.
От парафинового масла можно вообще без всякого ущерба для диеты отказаться. Вполне достаточно капли-двух подсолнечного или оливкового масла, чтобы ничего не прилипало к сковороде, лучше всего с керамическим покрытием.
Разнообразить питание легко: в книге достаточно рецептов. Можно и самому импровизировать. А у кого не хватит фантазии - есть еще одна книга этого же автора с 350-тью рецептми диетических блюд.
В общем, если хотите похудеть, если Вам это действительно нужно - смело изучайте книгу И НЕ ПО ДИАГОНАЛИ, а всю целиком и приступайте к диете Пьера Дюкана!
С ЭТОЙ ДИЕТОЙ ВЫ ОБРЕЧЕНЫ НА УСПЕХ!!!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Граждане, я вот никогда не увлекался диетами, но эту решил изучить. Мой рост 176. Весил 92+, за первые 1.5 недели похудел до 86. Прошло примерно два месяца - вес ходит между 85 и 88. Правда, это обусловлено невозможностью соблюдать диету из-за дальних долгих командировок, начавшихся после первого этапа (где сидишь только на белках).

Хочу заметить людям, которые вопят про отравления - не стоит пенять на книги, если руки кривые и не можете выбрать нормальные продукты.

Касательно моего опыта - по возвращении из Юго-восточной Азии переход на местные белки сопровождался не очень приятной реакцией живота, но она была очень кратковременной. В России, в частности, в Москве низкого качества почти все молочка и мясо. В ЮВА оно и то лучше, даже если сравнивать с молочкой "Избенка", которую производит комбинат при управделами президента.

Но итоговый факт: я научился избегать вылета за рамки разумного веса благодаря этой книге.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Прочитала книгу от корки до корки! И сама книга и диета меня порадовали! Книга хорошего качества, по содержанию немного растянута, последняя глава явно лишняя, но это мне не помешало. Много раз повторяется разная информация, но я думаю это делалось с хорошим умыслом, чтобы в голове нужная информация точно осела! Диета полностью расписывается, поэтапно, аргументированно, к каждой фазе прилагается меню, с довольно простыми и эффективными рецептами. Я поняла точно, что это диета для таких, как я! Могу прожить без чего угодно, только не без белков, особенно животного происхождения, и побольше!!! Про колу и остальные не очень полезные продукты, которые не раз упоминались в книге, я думаю, каждый может решить для себя сам, нужно ему или нет. Рекомендации диетологом по этим продуктам давались ни как обязательный критерий, а как крайность, на которую при очень большом желании можно пойти, чтобы далее не сорваться!
В итоге, обязательно опробую диету!
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
купила книгу по рекомендации приятельницы. прочитала с удовольствием.применила на себе и дочери, сама постройнела на 3 кг (мне больше не надо ) , а вот подружки , которые увидели результат у меня (очень ушли объемы ), выполняя рекомендации "ушли " кто на 8 , а кто и на 13 кг!!! Это было в прошлом году , результат до сих пор держится , т е вес не вернулся!!!!! Главный принцип все-таки - СИЛА ВОЛИ , ЖЕЛАНИЕ , СТРЕМЛЕНИЕ !!!!!НИКТО И НИЧТО КРОМЕ ВАС НЕ СДЕЛАЕТ ТАК , ЧТОБЫ ВЫ ПОХУДЕЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ... КНИГА легко читается , весьма разнообразные рецепты прилагаются... так что выбор за вами !!!!
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Прекрасно изданная, в хорошем переводе книга с подробным описанием системы питания доктора Пьера Дюкана. Имею друзей-французов, которые и порекомендовали мне эту систему-диету. Всё легко и исполнимо, уже есть первые результаты не только у меня, но и у моих друзей и знакомых! Мощная интернет-поддержка - куча сайтов, форумов и сообществ, но всё равно, книга - основа, остальное - "в догонку". Рекомендую!
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Книга понравилась. Придерживаюсь системы Дюкана (и еще одной психологической программы). Результат - за 20 дней- минус 4,5 кг. осталось сбросить еще 1,5 кг. Ура Дюкану!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Качество книги, как и качество информации, содержащееся в ней, меня полностью удовлетворило! Все очень доступно и понятно. Информация преподносится под таким углом, что человек, решивший расстаться с лишним весом, не испытывает мук совести и не чувствует себя угнетенным.
В книге много информации о здоровье человека, т.е. автор не просто говорит "это будет работать, потому что я так сказал", он объясняет каждый шаг диеты с точки зрения физиологии человека. В книге есть практические рекомендации по питанию, физической активности, что очень удобно - не нужно ломать голову, что приготовить и как заниматься спортом.
Ну, и самое главное - это работает! (это уже из личного опыта)
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Честно скажу, диету ещё не пробовала, но пролистав книгу, поняла главное - это самая приемлемая диета (для меня!) из всех, о которых читала раньше. Согласна с отзывом о том, что можно было всю информацию сжать на меньшее количество страниц, но суть книги от этого не меняется... Для себя сделала выписки по продуктам для каждого этапа...
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Это идеальная книга для тех, кто РЕАЛЬНО хочет потерять лишний вес!Я сама следую всем рекомендациям доктора Дюкана и за месяц потеряла 10 кг! Всем рекомндую! :)
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
я похудела на диете Дюкана за 8 мес на 25 кг. , но я не покупала книгу ,а нашла бесплатный формум в интернете, где написаны все этапы диеты и разрешенне продукты, а также много рецептов. Поэтому смысла тратить денег на книгу не вижу. Для тех кто кричит, что это кремлевка-это разные диеты, а кремлевка частично списана с диеты дюкана, которой уже более 30 лет. Диета очень эффективна, а кто говорит, что это не так просто не пробывал ее, потому что видимо нет действительной необходимости. На счет вреда самой диеты не знаю, вот уже год , как в нормальном весе и проблем со здоровьем не вижу. Вместо аспартама( который кстати врачи до сих пор диабетикам рекомндуют) я покупаю сухой экстракт стевии, в москве его не видела, поэтому привожу специально из киева. В мосве есть сироп на основе стевии, его можно в чай или разводить, как компот. Но нужно четко помнить, о чем Дюкан говорит сам, что не бывает чудес, что диета-это образ жизни навсегда. Если ты похудел, а потом опять начал есть, как конь, то все вернется обратно.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Купила книгу, начала читать и сразу выполнять рекомендации. За 5 дней этапа АТАКА сбросила 2,2 кг. Сейчас начала этап ЧЕРЕДОВАНИЕ. Диета работает!
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Прочитала отзывы и книгу.. Не понимаю - почему никтп не вспомнит про доктора Аткинса? Ведь это была действительно революционная диета! А "Кремлёвка", Дюкан - просто перепевы..
Я пользовалась диетой Аткинса(вернее, вела образ жизни по Аткинсу) около 2х лет, здорово похудела, действительно чувствовала прилив энергии.., но, чисто внешне, стала выглядеть хуже.., да и не смогла на всю оставшуюся жизнь отказаться от плюшек! Но это проблемы моей воли.
Считаю идеальной книгой для коррекции и поддержания веса книгу Доктора Дианы Шварцбайн "Программа сбалансированного питания". Всё полезно для здоровья, без рывков ("фаз" или "атак")доступно и понятно даже не медику.
Я не умею худеть
2 5
* * * * *
Мне достался экземпляр со смазанными 266 и 271 стр. Про диету не знаю - не пробовала пока, но если честно: ожидала большего, советы про сахарозаменитель смутили.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Приобретала для своей мамы, она, использовав систему достигла желаемого веса и удерживает его уже 2 года. Я сама в процессе закрепления. Не знаю, как пришла бы в хорошую форму без этой книги и диеты.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Прочитав книгу, я окончательно настроилась на похудение! Методика и советы Пьера Дюкана помогли мне вернуть былую стройность и привлекательность! Желающим похудеть, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомиться с этой книгой!!! Нисколько не пожалела о ее прочтении!
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Качество книги, конечно, отменное.. но по содержанию особых восторгов нет! Желания посидеть на такой диете не возникло, написано хоть и доступным языком, но как-то не увлекательно (
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Легко читать, планирую попробовать следовать этому режиму питания. Все нападки в интернет, что я встречала, видимо от тех кто не дочитал книгу до конца, думаю Пьер Дюкан дал надежду всем, он дает советы, как быть стройным при всеобщей гиподинамии.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
«Все новое – это хорошо забытое старое», наверно основной лозунг книги. Белковая диета давно была придумана, Доктор Пьер Дюкан просто в очень доступной и понятной форме разложил все по полочкам, так сказать для ленивых. Открой страницу и следуй конкретным указаниям. Поэтому, кому нужны по шаговые инструкции, советую прочитать. В любом случаи, даже не следуя на 100% диете, можно подчеркнуть что-то интересное для себя и тем самым улучшить свое питание.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Все отрицательные отзывы (везде, не только здесь), касающиеся проблем с почками, кока-колы, сахарозаменителей, запаха изо рта, проблемы с пищеварением и т.д. и т.п. относятся к людям, которые прочитали про диету где-то, отрывочно. У меня была проблема, я ознакомилась с диетой Дюкана на каком-то сайте и по его (сайта) рекомендациям попробовала, у меня не получилось. После этого я прочитала всю книгу полностью. Только потом я снова приступила к диете. И уже тогда не совершала ошибок и все получилось. Обязательно ходите - будет хорошее пищеварение. Не хотите пить колу и есть сахарозаменители - не делайте этого. Кстати 18 кг сбросилось без занятий спортом. Когда до этого я сидела на диете и занималась спортом очень быстро приходила в уныние и срывалась. Здесь я решила сконцентрироваться на питании. После того, как достигла желаемого веса, занялась спортом, чтобы подтянуть тело. И самым главным для меня стало - выдержать третий этап. Именно он стал для меня настоящим испытанием.
Так что спасибо месье Дюкану! Всем удачи с диетой, кто уже на ней. Всем кто ругает, сначала прочитайте, осмыслите, попробуйте, а потом ругайте, или же не говорите ничего.
Достоинства:
Книга, которая примирила меня с собой, помогла мне сбросить 18 кг и удержать желаемый вес.
Недостатки:
Немного напрягает тема с коучингом.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Дюкан Пьер - "Я не умею худеть" - это книга, которая по успеху своих продаж наступает на пятки Гарри Поттеру.

Меня последнее время часто спрашивают: "Ты похудел что ли?" Да. Сбросил 10 килограмм. И все благодаря данной книге.

Кстати, как-то тут был пост о диете, где все начали ее критиковать. Что ж, результат есть и это главное!
Действительно, 5 миллионов французов не могут ошибаться.

А вы читали эту книгу?
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
В книге много повторений одного и того же, можно было сократить на 150 страниц.,но повторение мать учения )))
На диете Дюкан ровно месяц! итог -5 кг. я счастлива. Мотивирует. Книга однозначно нужна.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Почитал книгу. Попробовал. Но все-таки считаю, что перед различными диетами нужно сходить к диетологу.
Я сбросил за 3 недели 5 кг. Думаю, что это мало. Хотя точно не знаю)
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Я очень рада,что у меня теперь есть эта книга!!!
Думаю,еще больше рад мой организм,измученный диетами,ограничениями и запретами.
Также рада моя семья - мама и жена стала спокойной и хорошеет с каждым днем))
Книга написана понятным и доступным языком. Много полезной информации о питании вообще,о том что же происходит когда ты ешь - такое путешествие внутрь себя. Я не сомневаюсь,что у диеты Дюкана будет очень много поклонников в нашей стране. Разрешенные продукты - они знакомы,доступны и привычны для нас.
Начните диету в правильный день цикла,да и на убывающей луне (это из личного опыта). Получите удовольствие от книги,от этой системы питания !
Спасибо Пьеру Дюкану и "Эксмо"
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Прочитала кучу положительных отзывов о диете. Все кругом пишут, что результат не заставит себя долго ждать, мол, после трёх месяцев люди сбрасывают по 10-15 кг. Ложь! Я исправно выполняла все условия. На стадии "Атака" меня начала мучать тошнота и головокружение, но похудеть так сильно хотелось, что сдаваться я была не намерена. В итоге 3 месяца позади, сбросить удалось лишь 3 кг, и то, за последний месяц. Чувствую себя изнеможённой, пожалела, что не бросила спустя пару недель и так долго мучила себя.
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
Очень спорная система. Особенно большие вопросы вызывает исключение из рациона жиров и "пир" дважды в неделю на финальной стадии диеты.
Достоинства:
Благодаря системе ввела в рацион овсяные отруби. Спасибо автору за это. На этом все.
Недостатки:
Автор рекомендует низкожировую (практически безжировую) диету. В качестве замены натурального масла он рекомендует жидкий парафин (минеральное масло), побочный продукт нефтерепегонки. Активно рекомендует газированные воды "лайт" с сахарозаменителями, причем определенных марок, недешевые протеиновые коктейли в качестве замены одного-двух приемов пищи, а также подслащивать творожную выпечку сахарозаменителями (не все из них корректно переносят термический нагрев).
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Рекомендую всем как образ жизни!
Достоинства:
Читала эту книгу в 2013 году онлайн, похудела на 25 кг. Это шедевр! Решила купить, иногда надо себя в тонусе держать)). Как только хочется слопать что то вредное, но вкусное....достаю книгу.
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Лично я похудела при помощи этого метода на 37 кг за пол года! И нормальный вес у меня держится по сей дней! А прошло уже 3,5 года! В итоге, эта книга подвела меня к правильному питанию, а не тому, что я до этого ела. После меня эту книгу прочитали ещё несколько человек, у всех прекрасные результаты!!!
Достоинства:
Единственный действенный метод реально надолго похудеть!!!
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Эта книга мне помогла узнать об особенностях Диеты Дюкана и на данный момент за 2,5 месяца скинуто 10кг, еще осталось 8. Книга написана доступным языком, читать легко и конечно бумажная версия лично мне более приятна, чем электронная.
Достоинства:
Прекрасное издание
Недостатки:
Не нашла
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Читайте и следуйте советам. Нужно меняться не только для красоты, но и для здоровья.
Достоинства:
Отличная книга,брала у знакомых, но теперь решила купить для себя для подсказок и вдохновения. А когда "умираешь" без сладкого, то не стоит себя мучить (ведь есть люди, которые реально не могут без сладостей). Я сама такая,,даже голова начинает болеть. Тогда я съедаю ложку меда, но не обычного из магазина ,а Дягилевского-куча всяких полезностей и вкус необыкновенный. Посмотрите по инету "Добрый Пасечник".
Я не умею худеть
5 5
* * * * *
Я купила эту книгу после того, как увидела свою родственницу, постройневшую за полгода на 28 кг. Она увлеклась диетой Дюкана после того, как увидела троих своих знакомых, очень постройневших. Я еще в начале пути. Хочу сказать, что мне очень нравится книга, стиль и форма изложения диеты. Благодарю доктора Дюкана за его эффективную приятную диету и всем причастных к изданию этой замечательной книги.
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Моя дочь худеет по этой диете, и у меня появилось желание приобрести эту книгу. Автор - медик с 30 летним стажем, описывает, как он пришел к этой диете.Книга полезна и тем, что позволяет понять основные принципы здорового питания. Описаны меню на неделю. Всем, кто хочет похудеть, советую!!!"
Я не умею худеть
4 5
* * * * *
Я пока не начала диету , так как , считаю что сначала нужно прочесть книгу и так вышло что впереди столько праздников , а если уже и начинать диету , то соблюдать буду точно . Вот я и решила что с праздниками закончим и сяду на диету , я много испробовала и надеюсь что умная диета автора Пьера Дюкана мне поможет
Я не умею худеть
3 5
* * * * *
Употребление белковой пищи с отрубями (без углеводов и жиров) + физическая нагрузка (ходьба + упражнения) не могут не привести к снижению веса. Как при этом справиться с выраженной тягой к пище богатой легкоусвояемыми углеводами, которая свойственная многим людям с избыточным весом, автор не пишет. Не знает, наверное, что такое углеводная жажда.
Есть один нюанс: предлагается употреблять нежирную белковую пищу «без ограничений в количестве». Это, конечно, снижает психологический дискомфорт. Но как такую белковую нагрузку воспримут почки? И сколько этой пищи будут потреблять люди, у которых запоздалое наступление ощущения сытости (именно из-за этой особенности некоторые переедают и, как следствие, набирают избыточный вес)?
Автор рекомендует упражнения, которые трудновыполнимы для людей с большим весом. Видимо, господин Дюкан не в курсе, что избыточный вес сопровождают болезни суставов, одышка и прочие спутники. Выполнять рекомендуемые им глубокие приседания «пока ноги не коснутся пяток» наверняка сможет далеко не каждый. Хоть бы об альтернативе написал – есть ведь плавание.
Жаль, не владею французским языком. Задала бы все эти вопросы автору.