|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Какой врач знает как похудеть и поддерживать вес, быть здоровым и активным? Нет, не диетолог. А эндокринолог! Эта книга лучшая книга по проблемам питания. Автор, врач-эндокринолог, предлагает не диету, а правильное рациональное питание. результаты конечно не молниеносные, как на низкокалорийной диете, или на "кремлёвке", но зато это даёт не только вес, который заложила генетически природа, но и здоровье, замедляет старение, приводит гормональную систему в порядок.
Особенно для тех, кто уже прочитал многое и попробовал многое для того, чтобы похудеть, но без результатно.
В этой книге вы найдете развернутые пояснения, каким образом следует построить систему питания, какое значение имеют углеводы и выработка инсулина и как это связано с накоплением жира в организме и многое другое, что, безусловно, поможет вам в борьбе с лишним весом. На мой взгляд, это лучшая книга по этой теме. Следую рекомендациям автора уже несколько месяцев, поверьте- это работает!
купила, потому что прочитала в интернете хорошие отзывы. И не пожалела!
Очень хорошо написано, как те или иные продукты воздействуют на наш организм и какие болячки мы получаем, если не следить за своим питанием. Муж полистал и сразу отметил "слишком американский подход". Я тоже заметила, что очень часто повторяется основная мысль книги "меньше углеводов - больше правильных жиров", просто на разный лад. Но в целом, книга оставила положительные впечатления. Теперь всем ее рекомендую!
Очень нужная книга, написанная опытным врачом-профессионалом.
К сожалению, проблема веса стоим у меня довольно остро. Естественно, что прочитано много книг и перепробовано много диет. Книга произвела на меня достойное впечатление. Написана врачом, всё доходчиво и подробно изложено для не специалиста, очень со многим согласна и пытаюсь следовать рекомендациям. Может быть и есть некоторый "американский уклон" в питании, но все рекомендации и рецепты подходят и для русского питания. Уже давала читать своим коллегам, имеющим те же проблемы. Вывод: рекомендую вдумчиво прочитать и самим решить насколько вам подойдут эти рекомендации.
То же самое, что и "5 шагов к отличному здоровью и блестящей физической форме" тех же авторов. Только твердая обложка.
С помощью этой книги вы сможете многое понять о своем организме, и почему не стоит запрещать себе кушать красную рыбу и бутерброды с маслом. У меня не было цели похудеть, так как мой вес в норме, мне хотелось понять, как правильно организовать систему питания, и кому как не хозяйке важно знать, чем, как и когда кормить свою семью. На самом деле прописные истины о балансе бжу очевидны, я думаю это все знают со школы. Книга хорошая, но немного занудная с повторяющимися мыслями.
Цели похудеть не было. Стояла проблема зашалившего по непонятным (для меня) причинам уровня холестерина. В книге автор, врач-эндокринолог, очень доступно разъясняет, что и как работает в нашем организме и что "мы - это то, что мы едим". Питаться нужно сбалансированно, и всё нормализуется само собой. А насчет занудности и повторения тех же мыслей, это не сильно мешает читать. Зато понятно всё.
Книга перевернула мои представления о похудении, расширила кругозор в сфере диетологии и переориентировала на здоровый образ жизни.
Достоинства: Информативно, полезно, применимо. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
